土豆怎么吃才养胃（土豆怎么吃才养胃呢）

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1土豆怎么做着吃营养价值高呢?

1、⑧菜熟装盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了。拔丝土豆 原料：土豆、食用油、糖 做法：①土豆去皮，切成大块，入油锅炸至外面成金黄色的硬皮，出锅待用。

2、土豆哪种吃法营养价值高？土豆蒸着吃最有营养，从烹饪营养的角度来说，土豆最佳的烹调方式排名：蒸、烤、煮。

3、土豆冰淇淋防止肥胖 冰激凌中的高糖、高脂肪是发胖重要元凶，让很多人想吃又不敢吃，但其实并非只有奶油、牛奶、糖才能做冰淇淋，自己动手试试用土豆做个冰淇淋吃，不仅安全放心，还能预防肥胖。

4、土豆焖鸡做法比较复杂一些，需要的时间比较长，但营养价值也更高。

5、红烧牛肉马铃薯 原料： 牛腿肉肉150克，马铃薯100克，酱油15克，精盐、葱段、姜片各适量。特色： 肉酥烂，薯面香，儿童喜吃。

2农村有些人经常吃蒸土豆,这种吃法有什么好处?

1、土豆能调整虚弱的体质。土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。

2、降血压 土豆是微量元素钾的绝佳食物来源，而钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效，特别是蒸煮食用效果最佳。

3、能减肥。土豆在蒸熟后维生素C、多酚类植物素、蛋白质等营养素损失极少，保留率在80%以上，碳水化合物、矿物质、膳食纤维基本没有损失，其中的淀粉颗粒还能得到充分糊化，在体内更容易被消化分解，降低胃肠负担。

4、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生； 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。

5、每天吃一个蒸土豆可以保持肠道水分，有缓解便秘的变化。土豆中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育。同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用。

6、土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。

3土豆炖肉茄子如何做,暖胃又养人,常吃对身体好呢?

1、流程制做：新鲜肉要开水清洗干净，切成块，土豆和茄子都切成块预留。大蒜葱，姜入锅滚油维持香气，把生猪肉一起炒下，加上料酒调料。加生抽调味，还可以用糖色调，家里有糖分高得人，我便免除这流程了。

2、准备：茄子洗净，撕成粗条后用淡盐水泡上。土豆去皮洗净，用刀掰成不规则的块状。五花肉切成肉丁。第一步：锅中倒适量油，烧热后放入茄子煎软后盛出。

3、猪肉切条，葱切段，姜切丝备用。茄子洗净用手撕成条，土豆去皮切成滚刀块。锅中倒入食用油，放入五香粉。油烧至八分开，放入猪肉煸炒，猪肉变色，放入葱，姜爆香。

4、原料：土豆1个、茄子1根、腿肉200g、油、盐、红烧酱油、醋、料酒少许、生姜、蒜头、八角、桂皮少许。一根茄子，一个土豆，一块去皮的腿肉。将腿肉洗净，然后切成肥瘦皆有的小块肉块备用。

5、一般做这个菜的时候，我先把肉炒好，炖20分钟，再切土豆炖10分钟，再切茄子炖10分钟就差不多了，每种食材的炖煮时间长短是最基本的常识，但对于不食人间烟火的仙女看来还是个需要解答的问题。

6、做法茄子洗净，掰成小块铺在最底层。五花肉切片，用肉酱腌一会入味备用。土豆去皮切块，放在上面。土豆涂满烤肉酱。

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