睡不着按摩三十秒入睡（睡不着按摩三十秒入睡 睡前）

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1晚上想多了,就睡不着了,怎样按摩早点睡着?

现在好多人睡觉都到半夜了，睡不着，怎样才能很快入睡，我们一起来看看 睡不着的原因 很多种因素可以引起睡不着，所以治疗睡不着要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。

原理皆天然：人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。

其实许多人会睡眠不好，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且睡眠质量会下降。

多锻炼，可以让我们白天保持良好的状态，晚上也有助于睡眠。借助外力安神。

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